昨日午後４時43分に宮崎県で震度6弱の大きな地震があり緊急地震速報が出ました。
気象庁は南海トラフ想定震源域で大規模地震が発生する可能性が高まっているとして巨大地震注意報を出して注意を呼びかけています。
私たちは地震に備えて何ができるのでしょうか。
揺れに備えて家具固定・水などの備蓄のほか、避難場所や家族との安否確認の方法を確認など日頃からの備えを改めて確認するようにと言われています。

さて、安全なマラソンに参加するための備えはできていますか。
中途リタイア、さらに救急処置などを受けたランナーの多くは、
・体調管理が不十分だった。
・普段のトレーニングがないなど過信があった。
そこで、普段から自分の体調をしっかり把握しておくこと。
そして、まずは手が届くところに目標を定め、無理なくランニングを楽しむこと。
いきなりの大会参加は無謀ですよ。
　‥など本当に備えは大切です。
まだまだ猛烈な暑さが続きますが、お体に気を付けてお過ごしください。