暑さ慣れしない時期で熱中症が頻発しています。
日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう:！
気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動と十分な食事・睡眠を摂りシーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続けるのがグッドランナーです。
３０℃を超えるような日中に走るのは、体を壊すことにつながり、良いことはありません。
熱中症で倒れてしまっては元も子もありません！
練習をしていないと不安なら気温の低い早朝や夜間に走るなど計画を立て取り組みましょう。
水分補給と合わせて熱中症対策を万全にしましょう！
